切换上机材料（3 篇）
W10 练习素材包
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练习一用的示例项目“课程论文”（AGENTS.md、提纲.md），和要贴进 Claw/AGENTS.md 的一节。人物与内容为教学虚构。
本页目录
| 练习 | 做什么 | 用到什么 | 材料包文件夹 |
|---|---|---|---|
| 练习一 | 给一个项目工作空间派活：建项目文件夹和它的规则文件，告诉助理这个项目在哪，让助理用一次性定时任务把活派过去，两分钟后取回产物和完成报告 | WorkBuddy 助理（Claw）、项目 AGENTS.md、一次性定时任务 | W10练习素材/课程论文/ |
| 练习二 | 给信息中台建一个每天早上的巡查：七天内到期的待办写进提醒，提醒过的不重复，没事只回一句“无事”；手动运行两次，再看权限一栏 | 第 8 周的 AI 笔记库、重复定时任务 | 不用材料包，在你自己的笔记库里做 |
两个练习都在 WorkBuddy 里做，对应课件“跟做”四页。讲解录播在 macOS 上录制，Windows 上步骤相同，文件夹路径按自己电脑写。
本页顶部下载本周练习素材包：解压后是 W10练习素材/ 文件夹，里面有练习一用的示例项目 课程论文（AGENTS.md、提纲.md），和要贴进 Claw/AGENTS.md 的一节。
每一步写两样：做什么；做对了会看到什么。“做对了会看到”里的文件名和说法，来自课程组的试做和录屏；模型每次的说法不一样，你做出来的会和这里不同，对照的是“✅ 自查”里的几项。
开始之前
助理和笔记库
- WorkBuddy 已登录，助理（
Claw）能对话。 - 第 8 周的 AI 笔记库已挂进
Claw，做法见 W08 说明页。没挂的先做这一步，练习二要用。 - 不放任何真实的身份证号、密码。
定时任务在哪里
两个练习都靠定时任务干活：
- 侧栏进“定时任务”，每个任务一张卡片。鼠标移到卡片上，右上角出现 ▷（立即运行）、铅笔（编辑）和开关（暂停）。
- 每次运行的记录在定时任务页顶部的“运行记录”标签里，不在卡片上。点一条，打开的是那次运行的会话。
- 到点运行要求 WorkBuddy 开着、电脑不休眠。
积分
每次运行都要调用模型，回一句“无事”也花积分。课程组试做时每次约 0.2–1.7 积分。练习做完，把练习二的巡查暂停或删掉，免得每天早上自己跑。
两个练习
点上面表格里的练习名，或左侧导航，进入该练习的页面：先看任务和讲解录播，再照步骤做、按每步后的“✅ 自查”核对。
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